[...] ale nie tyłem. W następny piątek robię kontrolne ważenie to napiszę dokładniej ile mięcha poszło o ile wgl. Nocnego przebudzania lub pocenia się w nocy nie uświadczyłem. Czy jakaś oprawa ze stawami? Nie sądzę że znacząca jak już. Ogólnie jak ktoś policzy szybko kase to nie opłaca się to brać. Dlaczego bo za drogie to. Sam koszt osty czy tego typu [...]
[...] 80kg. Mnie nawet Deka nie zablokowała po 3 miesiącach brania. Wiadomo każdy ma inny organizm. Ostaryna to taka zabawka według mnie, która nie powinna blokować. No ale jak widać niektórych potrafi przyblokować i to jest ciekawe. Bezelo ale weź pod uwagę, że ćwiczyłem konkretnie planem pod siłe 80-95% CM na 1-3 powtórzenia. Ty pewnie [...]
[...] zrobic przy uzyciu naturalnych ziol + suplementow. Zdecydowalem sie na taki krok poniewaz nie czulem na sobie do konca obnizenia tego testosteronu. Libido mialem caly czas jak u konia, wszystkie funkcje w porzadku, jedynie mialem lekkie wahania nastrojow, doszly jeszcze stresujace sytuacje i same wyniki mnie zalamaly. Jak skonczylem cykl [...]
[...] przypływu nadludzkiej mocy. Wytrzymałość w czasie treningu też bez żadnych szaleńczych efektów. Jedak po skończonym treningu miałem ochotę zrobić kilka dodatkowych ćwiczeń i jak tylko wrócił mi oddech po pierwszej godzinie treningu zrobiłem też drugą godzinę ćwiczeń dodatkowych. - Potliwość raczej na normalnym poziomie. Z racji specyfiki [...]
[...] a propos.. Czy można sobie coś z wiązadłem kolanowym zrobić, albo ogólnie z kolanem (chodzi mi o boczną część) niestety nie studiowałam anatomii, nie bardzo się orientuje o jaka część kolana mi chodzi mam nadzieje, że Wy skumacie .. otóż czasami przy pogłębianiu skłonu przy szpagacie bocznym, jak wstaje to cos mi się "robi" z kolanem, [...]
Dzięki wielkie za poświęcony czas i odpowiedzi. 1. Rion, jak Twoim zdaniem ma wyglądać taki mikrocykl do upadku? Przykładowo na moim planie treningowym i oczywiście rozumiem, że tylko w okresie budowania masy można taki mikrocykl zastosować? 2. Dopytam. Jeśli przy ostatniej serii zostawiamy zapas 1-2 powórzenia, to jaki ciężar zastosować w 1 i 2 [...]
[...] mozliwosciach rozwoju/zarobkowania. Bez urazy, nic do ciebie nie mam. "Moze zachowaj troche prywatnosci." A czemu? Wlasnie takich informacji powinno byc w necie jak najwiecej i to obieram sobie za cel. Widzisz, jak przyjechalem do UK to zarabialem 6,5 funta na h. Dzieki temu forum znacznie wczesniej niz poznalem jakichs ochroniarzy [...]
Mariusz - nie tworze mitu fachowca, bo jak wiesz sam mam magistra z PL i wiem gdzie moge se go tutaj wsadzic. Natomiast zgadzam sie ze ich NVQ lvl 2 wiecje tu znaczy niz moj magister, wiec zona teraz bedzie od wrzesnia robic NVQ a ja zaczne studia. Oczywiscie zakladam ze bede zarbaial kokosy po angielskiej edukacji, ty twierdzisz ze sie myle, ale [...]
Dzięki za rady ale jeszcze mam pytanko. Ta skóra wisząca sie nie zrośnie z raną chyba ,nie??? czy sie zrośnie?? I jeszcze pytanie.Jak chodze po domu to moge zrobic tak ze tą skóre nakładam na rane.Na to wacik kosmetyczny i naklejam plaster zeby to sie trzymało. Mozna tak zrobic czy nic nie naklejac i chodzic boso po chacie ???? Bo mnie wkurza ta [...]
[...] ustalić cel ogólny, albo też podzielić go na kilka odcinków stawiając przed sobą mniejsze wyzwania, ale za to szybsze do zrealizowania. Nic tak nie motywuje do dalszej pracy jak sukcesy, efekty. Po drugie – staż treningowy. To dość istotne choćby ze względu na dobór ćwiczeń. Jeżeli dopiero zaczynamy przygodę z siłownią to musimy nauczyć się [...]
Jeżeli ten ciężar co masz jest za lekki to dokup coś. Możesz zrobić sobie przerwę i obiektywnie się przyjrzeć Twoim treningom. Niestety często się widuje ludzi na siłowni, którzy tylko według własnego uznania wszystko robią dobrze, a jak się spojrzy "z boku" to niestety.
[...] sylwetkę, poprawiające sprawność oraz zwiększające siłę i wytrzymałość. Pompki są jednym z topowych ćwiczeń wśród amatorów wszelkich sportów, zawodowych sportowców czy nawet jako element treningu służb mundurowych. Pompki, poza tym, że są bardzo dobrym ogólnorozwojowym ćwiczeniem, posiadają wiele innych zalet, m.in. może je wykonywać praktycznie [...]
[...] Zbyt plytkie iniekcje sa czestym powodem nieporozumien - wiekszosc stosujacych SAA predzej rzuci sie do gardla dealerowi oskarzajac go o sprzedanie lewoty (bo dupa boli jak cholera a towar nie dziala - bo sie nie wchlania) niz pomysli o tym, ze zastosowala zbyt krotka igle... Jesli zdarzy Ci sie zrobic zastrzyk zbyt plytko, pod skora zrobi [...]
Kiedy przychodzi do okresu redukcji tkanki tłuszczowej, każdy z nas zastanawia się co takiego można zrobić, żeby w jak największym stopniu poprawić wyniki zrzucenia z siebie jak największej ilości tkanki tłuszczowej, przy jak najmniejszych stratach mięśni. Pierwsze co powinniśmy zrobić to bez wątpienia dobrze dobrana dieta i trening siłowy, do [...]
[...] bioder i ustawionymi równolegle do siebie (podobnie mówi moja fizjo). To już w ogóle jest hardkor na maxa i wydaje się niemożliwe. A już zupełnie nie mogę sobie wyobrazić, jak w takiej pozycji "otworzyć biodra" albo zrobić przysiad z pionowym tułowiem. To jak to jest? Tak na serio odmian przysiadów jest bardzo wiele. Moim skromnym zdaniem [...]
Zgadzam się z kolegą djfafa to jest forum sportowe tu się mowi o cwiczeniach jak je robic jak********* sport a nie o tym jak od sportu unikać. Popatrzcie na nasze społeczenstwo jak to może być ze zdrowe dzieci dostają od rodziców pozwolenie na to żeby nie uczestniczyc w zajeciach wf. Ile tych godzin teraz jest w tygodniu 3-5. Dla niektórych z [...]
[...] 0,25 mg to chyba właśnie pół tabsa jest więc zgadzałoby się. Tak planowałem zacząć właśnie. Martwi mnie jedynie, że mój lekarz napisał, aby i tak wziąć bromo tylko po co jak mam coś lepszego pod względem sajdów a dającego ten sam efekt? Chyba jest sadystą. :D Jeszcze dzisiaj mu napisałem zapytanie, czy mógłbym sobie odpalić dostinex zamiast [...]
[...] Kiedy poczujesz, że chcesz coś zrobić, rób to od razu, teraz! Dni, które przyjdą, są policzone." Michael Landon "Sekret sukcesu polega na tym, aby nauczyć się, jak wykorzystać cierpienie i przyjemność, i jak nie pozwolić, aby cierpienie i przyjemność wykorzystały ciebie. Jeśli to zrobisz, panujesz nad swoim życiem, jeśli nie, twoje [...]
[...] nie jest pokonany, dopóki nie jest zniechęcony. Obserwuj przeciwnika i wyczuzj własny rytm. 20% telentu, 80% serca ! Za darmo to ciężko w******* dostac ;P Najgorsza rzecz jaka może się stać, to że nie stało się tak, jak sobie wyobrażałeś, ale przynajmniej wiesz to, bo spróbowałeś. Nasze serca nie są zmęczone i to jest najważniejsze. Tutaj nie [...]
[...] jest przetrenowanych jeśli chodzi o ilość wykonywanych serii, a niedotrenowanych jeśli chodzi o intensywność treningu" - Dorian Yates "Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem twardym jak stal czy miękkim jak panienka" - z ****** "Jeżeli jesteś w stanie dźwigać życie, to nie straszny Ci żaden ciężar" EDIT: [...]
Ostaryna - przygotowanie + Relacja
